Perdre du poids : préparer un repas équilibré pour une alimentation saine et efficace

Un excès de protéines animales ralentit la perte de poids, contrairement à une croyance tenace. Les apports journaliers en fibres restent insuffisants pour plus de 80 % des adultes, alors qu’ils jouent un rôle clé dans la satiété et la régulation du métabolisme.

Composer un menu équilibré ne relève pas de l’improvisation mais repose sur quelques principes simples et des …

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