Meilleur moment pour pratiquer la gym : bien choisir sa séance !

Les performances physiques fluctuent en fonction de l’heure de la journée, selon plusieurs études sur le rythme circadien. Pourtant, certaines routines sportives ignorent totalement cette donnée, misant tout sur la discipline ou la disponibilité.

Des différences notables de force musculaire, de souplesse ou de récupération ont été observées entre le matin, l’après-midi et le soir. L’efficacité d’une séance ne dépend …

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