Des solutions simples pour mieux dormir quand le sommeil manque

Huit heures de sommeil, c’est la théorie. Dans la réalité, rares sont ceux qui y parviennent chaque nuit, surtout lorsque les températures grimpent ou que le stress s’invite sous la couette. Pourtant, bien dormir ne se résume pas à une question de confort : le sommeil influence directement la santé mentale, le poids, l’équilibre cardiovasculaire. L’été, les nuits deviennent plus …

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