Comment les joueurs de rugby gardent-ils la forme ?

La première étape de ce type de programme est de trouver un espace où vous pouvez vous entraîner. Un champ ouvert ou un tapis roulant fera l’affaire. Par ailleurs, vous pouvez effectuer un entraînement par intervalles.

Traditionnellement, le programme se concentre davantage sur l’amélioration de votre VO2 Max que sur votre endurance. La VO2 Max est le taux le plus …

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