Exercices recommandés pour personnes âgées : type le plus efficace pour la santé

Pratiquer une activité physique régulière après 65 ans réduit de 30 % le risque de chute et de fracture. Pourtant, moins d’un senior sur deux suit les recommandations officielles en matière d’exercice adapté.

Les données accumulées démontrent que certains types d’exercices surpassent les autres pour maintenir l’autonomie, ralentir la fonte musculaire et préserver la santé cognitive. Les recommandations évoluent : …

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