Mesurer sa progression en course à pied : ce que les débutants ignorent

Mesurer sa progression en course à pied ne se limite pas à regarder le temps au kilomètre ou la distance parcourue. En effet, de nombreux indicateurs comme la cadence, la VO2max, les zones cardio ou la charge d’entraînement permettent de mieux comprendre ses performances et d’optimiser ses séances. Malheureusement, beaucoup de débutants ignorent l’importance de ces données et passent à …

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