Sommeil après 60 ans: durée idéale pour rester en forme et en bonne santé

Après 60 ans, dormir plus de neuf heures par nuit n’apporte aucun bénéfice supplémentaire pour la santé et peut même signaler des troubles sous-jacents. À l’inverse, réduire la durée de sommeil en pensant qu’avec l’âge, moins dormir devient la norme, expose à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de déclin cognitif.

Les recommandations internationales fixent un seuil optimal entre …

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